Vacances d’été : à quelle heure faut-il coucher nos enfants ?

Pendant les grandes vacances d’été, on peut se poser la question suivante : à quelle heure doit-on envoyer au lit nos enfants ? Faut-il garder le même rythme que pendant l’année scolaire ? La réponse est non ! Pendant les vacances d’été, vous pouvez vous permettre d’être un peu plus laxiste en envoyant au lit vos petits loups une heure plus tard que la normale.

 

Les heures de sommeil selon l’âge de l’enfant

Commençons par le commencement, il faut déjà connaître les heures de sommeil nécessaires au bon développement physique et cognitif d’un enfant selon son âge :

– De 1 à 3 ans, l’enfant a besoin de 12 à 13 heures de sommeil.
– De 3 à 5 ans, c’est entre 11 et 12 heures de sommeil qui sont nécessaires à un enfant.
– De 6 à 12 ans, un enfant doit au moins dormir 10 heures, voire 12 heures en cas de grande fatigue.
– De 12 à 16 ans, un adolescent doit bénéficier au minimum de 9 heures de sommeil.

 

Pendant les vacances, mettez de côté la routine

Pendant l’année scolaire, vous pouvez donc organiser vos soirées et coucher vos enfants à l’heure qui vous semblera la plus appropriée, de préférence avant 21 heures, selon les heures de sommeil nécessaires à votre petit bout. N’hésitez pas à installer une routine du coucher tout au long de l’année et ce, tous les jours à la même heure afin de donner des repères à vos loulous : bain, souper, brossage des dents, pyjama, histoire, câlins…

Durant les vacances d’été, vous pouvez vous permettre d’être plus tolérant(e) en reculant d’une petite heure l’heure du dodo. Les petits bouts seront ravis de rester un peu plus tard le soir avec les grands et pas de panique, ils pourront bien évidemment rattraper cette heure le lendemain matin !

Et vous, jusqu’à quelle heure vos loulous ont-ils le droit de veiller pendant les vacances ?